[많건부] 감기 걸렸을 때 사우나해도 될까?

감기에 걸려 춥고 근육통이 오면 사우나를 생각한다.

그래서 감기에 걸렸을 때 사우나를 하면 감기가 떨어질까? 인체는 땀을 통해 체온을 조절한다.

체온이 높으면 땀이 나와서 체온이 낮아진다.

그런데 감기에 걸리면 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 땀이 제대로 나오지 않고 체온도 쉽게 내려가지 않는다.

땀을 내겠다고 사우나나 찜질방을 가는 경우도 있는데, 이렇게 하면 오히려 감기 회복을 방해할 수 있다.

사우나에서 강제로 땀을 내면 바이러스와 싸우는 발한 작용이 방해받을 수 있고 체온이 더 올라가 감기 증상이 악화되거나 체력이 약해질 수 있다.

그러면 목욕은 어떨까? 감기에 걸렸을 때 해도 괜찮을까? 목욕 그 자체는 나쁜 것은 아니지만, 목욕 전후로 온도 차이에 노출되면 감기 증상이 악화될 수 있다.

따라서 감기에 걸렸을 때는 찬 공기에 노출되지 않도록 주의하며 10분 이내로 가벼운 샤워 정도만 하는 것이 좋다.

특히 어린 아이가 열이 날 때는 물수건으로 얼굴과 손발을 닦기만 하는 게 좋다.

박기용 기자 / pky@newstiz.com